Pregnancy Part #07 Vitamin C

Weekend lepas bangun je daripada tidur Eyra da sesengal badan, rasa lain macam jer. Then tibe2 pulak sakit perut memulas-mulas. Ok fine ingat normal la pagi2 natura call kan.. Then lepas da sekali ke toilet, masuk 2 kali 3 dan 4 kali. Hubby plak takde, rescue ranger my sister yang kete tetibe tayar pancit. So Eyra sorang2 la di rumah. Then timbul pulak rasa mual. Ya Allah, hanya Allah swt saje yang tahu perasaan Eyra time tu. Nak diikutkan Sabtu tu ade job makeuup di Gombak. Tibe2 jadi gelabah.

"Eh boleh ke aku nak makeup ni? Karang tengah makeup tibe2 muntah nak ceri beri macamane?"

Then rasa sakit kepala yang teramat. Muntah tak dapat dibendung. Ok serious rasa nak menangis. Aku kuatkan semangat. Cakap ngan hubby jum jgk, aku da janji dengan customer. Tak boleh kensel.

Ok. Time mekap berlawan rasa nak muntah. Muka aku macho habis tahan sakit perut. Alhamdulillah job setel. Aku pun puas ati walaupun amik masa yang agak lama hampir 2 jam menyiapkan pengantin..

Sesudah makeup, kepala sakit yang teramat. Rasa seram sejuk. Duduk baring semua tak kena. Hubby cakap ape? Nak bawak jalan2 beli groceries. Jangan layan sangat sakit. Seriously muke da ketat, pinggang tarik baik punya, jalan pun da bole kene saman kalaula kat Mydin & Tesco tu ade AES kan..

Sampai rumah hubby cakap badan panas. Ok la aku pun da lembik. Hubby suruh tido n suap 2 sudu Scott Emulsion. Err... Mahu x pelik aku.. Nak demam ni, hubby plak bagi bende pelik2.

Hubby cakap, "Sayang kurang Vitamin C tu. Pasni tidur, n later makan Scott ni hari2"

Besok bangun pagi lega sikit badan aku. Tak demam, diarhea healed, muntah healed cuma takdek selera makan. Masa duk belek2 BabyCenter baca 1 entry ni.. Macam berkaitan je ngan ape hubby pesan malam sebelum tu ngan aku;

Why you need Vitamin C during pregnancy??

"Vitamin C, also known as ascorbic acid, is essential for tissue repair, wound healing, bone growth and repair, and healthy skin. Vitamin C also helps your body fight infection, and it acts as an antioxidant, protecting cells from damage.

Both you and your baby need this vitamin daily – it's necessary for the body to make collagen, a structural protein that's a component of cartilage, tendons, bones, and skin. Based on animal studies, some researchers believe that vitamin C deficiencies in newborn babies can impair mental development. Vitamin C also helps your body absorb iron. Try to include a vitamin C-rich food with every meal to get the most iron out of the other foods you eat.

How much vitamin C you need

Pregnant women: at least 85 milligrams (mg) of vitamin C per day
Pregnant, 18 years or younger: 80 mg

Breastfeeding women: 120 mg
Breastfeeding, 18 years or younger: 115 mg

You don't have to get the recommended amount of vitamin C every day. Instead, aim for that amount as an average over the course of a few days or a week.

Food sources of vitamin C

Citrus fruits are especially high in vitamin C, but leafy greens and many other fruits and vegetables are excellent sources. Because heat can destroy vitamin C during cooking, it's best to choose uncooked foods for your vitamin C. Some cereals and juices are fortified with vitamin C, too.

Foods that provide vitamin C include:

8 ounces orange juice: 124 mg
8 ounces grapefruit juice: 94 mg
1 kiwi: 70 mg
1/2 cup raw sweet red bell pepper slices: 59 mg
1/2 cup sliced strawberries: 49 mg
1/2 cup boiled broccoli: 51 mg
1/2 medium grapefruit (pink, red, or white): 44 mg
1/2 cup papaya cubes: 43 mg
1/2 cup cantaloupe 29 mg
1/2 boiled cabbage: 28 mg
1/2 cup raw mango: 23 mg
1/2 cup mashed sweet potato: 21 mg
1 baked potato, with skin: 20 mg
1/2 cup boiled beet greens: 18 mg
1/2 cup raspberries: 16 mg
1/2 cup cherry tomatoes: 10 mg
Should you take a vitamin C supplement?

Probably not. It's easy, and safest, to get your daily requirements through food. A glass of orange juice at breakfast every day is all you need. (Choose calcium-fortified OJ for even more nutritional value.) If you're concerned about your vitamin C intake, talk with your healthcare provider."

Jadi, mulai hari ini jom kita amalkan Scott Emulsion. Bukan saja ade Vitamin C, malahan kaya dengan kalaium jugak!!

Wedding ex-Schoolmate

Kali ni nak membebel pasal wedding my friend masa sekolah dulu. Kami 1 kelas, tapi my friend ni Nurul Nazwa Mohamad lagi bijak pandai daripada Eyra, pengawas, putih cantik, dan banyak pegang jawatan dalam persatuan sekolah. Tak macam aku spoil je. Hahaha. Dan kami 1 rumah sukan yakni Temenggung (Rumah Biru walaupun aku meronta2 nak rumah merah sebab suka kaler merah). Ok tang sukan Wawa sama level ngan aku, walaupun kaki panjang badan kurus tapi bile tang acara lumba lari aku tak kalah teruk la dengan dia. Wakakaka. Paling tak boleh blah, aku sendiri pun tatawuuuuu ooo yang Wawa satu uni dengan aku, USM. Teruk benor aku ni. Tapi aku rasa boleh dimaafkan sebab Wawa di main campus, sedangkan aku di engineering campus. Well, doesn't sound a big deal kan??hihihi

So pada tarikh 10.11.2012 Wawa diijabkabulkan dengan jejaka pilihan hatinya. Okay baju resepsi cantik gile okay meletopletop tambah2 details tang dada dengan design 3D n pearl yang nampak mewah kemain. Kalah details baju Anzalna by Hatta Dolmatic kat ASK2011 tu. Ok sebenarnye aku suke dua-dua baju ni sebenarnya saja nak compare between both design. Design HD memang takleh lawan memang meletop sampai ke planet Marikh.

Ok back to dress reception Wawa tadi. Yang aku dengar Wawa mention butik baju dari butik Wedding Gallore camtu. Secara jujur tak sempat GOOGLING lagi, kalau salah harap ampunkan patik..

Ok ni gamba yang sempat kami amik. Oleh OP wedding cuma kemeranye hak milik tuan tanah daun ketapang.. Yakni handphone murah tapi canggih patik je. Ok kami datang 2 family Family AhEy dan Family Noor & BabyZaara. Sekian sangat tak sempat jupe mereka sebab kami sampai lambat dan mereka terpaksa pulang awal. Hihihi. Ok Noor curik skek gamba IG uols ye..

*gamba kami dalam bilik mengacau pengantin memang over kan?hahaah..

Pregnancy Part #06 Stretchmark

Assalamualaikum WBT,

Stretchmark atau nama saintifiknye dalam bahasa Melayu, Selulit.

Eyra risauuu woooo if selulit ni ade. Yelah,mesti kite down kan tengok kulit ada yang tak kena di sana di sini..

Ohoi...

Sedikit research yang Eyra buat melalui website selulit ni disebabkan oleh kulit yang meregang dan kelembapan yang kurang menyebabkan stretchmark timbul. Jadi untuk menghindarkan kesan-kesan stretchmark ni kite hendaklah selalu memastikan agar kelembapan bahagian kulit kita terutama di bahagian perut cukup kadar lembapannya. Banyak produk yang bole memberikan kelembapan kepada kulit, dalam bentik losyen dan minyak. Selain tu, kulit yang menegang juga perlukan vitamin tambahan seperti Vitamin E & Collagen.
Jadi untuk lebih yakin, pilih produk yang mengandungi vitamin-vitamin tambahan sebagai keperluan kulit kita.

Cara Eyra menjaga kulit daripada kemunculan stretchmark ni ialah dengan mengamalkan mandi air suam dan menggunakan mandian yang mengandungi pelembap beserta pelembap dan scrub. Bukan susah nak mandi air suam no. Tak perlu ada water bath heater kat rumah. Eyra just panaskan air dalam 1 water heater & sebaldi air. Cuma kene agak rajin sikit lah kan.. Hehehe. Tujuan menggunakan air suam supaya dapat membuka liang pori kulit dan scrub supaya dapat membersih kulit daripada sel kulit mati,daki,kotoran sehingga ke kawasan liang pori yang terbuka. Apabila liang pori bersih, barulah pelembap dapat disapukan dengan lebih efektif & efisyen untuk memberi kelembapan kepada kulit kita. Seeloknya pelembap dipakai sebaik selepas mandi kerana kulit masih segar dan bebas daripada kotoran..

Di sini Eyra kongsikan beberapa jenis produk yang digunakan;

1. Mandian DOVE Gentle Exfoliating - Nourishing Body Wash

2. Concentrated Olive Oil Minsyam

3. Palmer's Cocoa Butter Massage Cream & Lotion for Stretch Mark

4. Tambahan: Kapsul Zaitun Minsyam

Eyra lebih prefer gunakan Olive Oil daripada losyen/krim sebab kelembapan minyak zaitun ni lagi tinggi. Alhamdulillah sehingga masuk minggu ke-33 kesan stretchmark tak muncul. Dan mula muncul selepas itu, tetapi Alhamdulillah bukanlah dalam keadaan yang teruk. Untuk pengetahuan uols, strechmark tetap akan muncul cuma kita ambil inisiatif untuk mengurangkan kadar kemunculan supaya tak nampak agak teruk.. Kita hanya merancang, Allah SWT yang menentukan.. Sesiapa yang nak cuba bolehlah amalkan tips yang Eyra share ni ok.. Dan bila stretchmark tu dah muncul, jangan terus stop hokay.. Amalkan sehingga selepas bersalin. InsyaAllah kesan tu akan pudar dan semakin pudar..

XOXO